現代人養狗都知道每天要牽出去蹓，疫情嚴重時人們不准出門，蹓狗成為某些國家合法出門的理由，甚至有狗被多家借去蹓而累斃了的笑話。狗不蹓，體能旺盛或心情浮躁會亂吠、亂咬、亂抓、亂跑、亂跳??。那小孩不運動會怎樣呢？兒童需要什麼強度的運動？需要多少量的運動？
　　從前，學校遵循的333原則：「每週運動3天，每次運動30分鐘，讓心跳每分鐘加快30下」，其實連老人家都不太夠，對於青少年的需求更是差很大，青少年需要每天都有加總1小時以上的運動，而且讓心跳增快倍速；每天1小時的運動時間可分成幾次，但每次不能少於15分鐘，所以現在多數中小學的10分鐘下課等於沒有運動上的意義；一週多數只有兩節體育課是不夠的。疫情的關係，實施在家線上教學更讓學生缺乏運動，在家擦地板其實是非常好的替代活動，可是我們社會長期鄙視這個活動，甚至學校把它用來處罰學生，讓我們推展起來充滿阻力，不像日本全國上下以擦地板為修身養性的活動，可能跟他們兒童少行為問題有所貢獻。
　　至於從事什麼強度的運動，本專題演講請來5位專家講馬拉松、獨輪車與游泳，並介紹運動用於治療過動症和肥胖症。希望促成兒童從小養成運動的習慣，也希望教育部增加中、小學生的體育課時數和下課時間。醫學界也該更加注重運動，不要等生了病才開始注重運動，預防勝於治療不是說說而已，尤其照顧未來主人翁的兒科醫師們更是責任重大。